La ginnastica dolce è una forma di esercizio fisico che combina movimenti lenti, fluidi e controllati, ideali per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il tono muscolare senza stressare il corpo. È adatta a persone di tutte le età, inclusi anziani e chi ha limitazioni fisiche, e si concentra sul benessere generale, promuovendo il rilassamento e la consapevolezza corporea.